Der sanfte Weg um in Form zu kommenAqua-Fitness hat sich nicht ohne Grund zu einer Trend-Sportart entwickelt. Es schont Gelenke, Bänder und Sehnen, bietet andererseits ein Krafttraining für alle Körperpartien. Ferner werden Ausdauer, Atmung, Beweglichkeit, Durchblutung und Herztätigkeit verbessert. Gleichzeitig kommt es zur Förderung der muskulösen und psychischen Entspannung. Die Wirkung der Übungen im Wasser ist 60mal größer als an Land.
Im tiefen Wasser werden Hilfsmittel zum Auftrieb verwendet, z. B. Schwimmgürtel, Poolnudeln und Aquafeet, um die senkrechte Haltung im Wasser zu ermöglichen. Frisbeescheiben, Aquahanteln und Therabänder runden die eingesetzten Geräte ab.
Hinweis:
Die Kursleitung finden Sie in der jeweiligen Kursbeschreibung beim schwarzen (i).
Daniel Dellmann und Christiane Nußbaum leiten die Kurse in einer Wassertiefe von 1,80m.
Markus Frings leitet die Kurse in einer Wassertiefe von 1,30 m.
